Mit Motivation und gesunder Selbstführung durch herausfordernde Zeiten (TUM4MIND) (Workshop)

Vortragende/r (Mitwirkende/r)
  • Raphael Müller-Hotop
Umfang0.5 SWS
SemesterSommersemester 2020
UnterrichtsspracheDeutsch
Stellung in StudienplänenSiehe TUMonline
TermineSiehe TUMonline

Teilnahmekriterien

Lernziele

Nach der Teilnahme an dem Seminar kennen die Studierenden Grundlagen der psychologischen Ziel-Forschung, wissen, wie sie sich passende Ziele setzen und können eine „gesunde“ von einer „ungesunden“ Zielverfolgung unterscheiden. Des Weiteren können sie evidenzbasierte Strategien für einen besseren Umgang mit Herausforderungen auf dem Weg zum Ziel anwenden.

Beschreibung

Haben Sie ein Ziel vor Augen, aber keine wirkliche Lust auf den Weg dorthin? Oder finden Sie es anstrengend, sich immer wieder selbst zu motivieren und ausdauernd am Ball zu bleiben? In diesem 4 stündigen Kompaktworkshop werden Sie in die Lage versetzt, kompetent und in einem gesunden Maß an der Verfolgung Ihrer persönlichen Ziele zu arbeiten. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und Methoden werden Sie angeleitet das motivationale Profil Ihrer individuellen Ziele zu analysieren, die psychologischen Konsequenzen von verschiedenen Zielsetzungen zu verstehen, Herausforderungen wie Ablenkungen oder mangelnde Motivation auf dem Weg zu Ihrem Ziel zu erkennen und individuelle Strategien für den Umgang mit diesen Herausforderungen zu entwickeln. Nach einem Impulsvortrag werden Selbstreflexion, Diskussion und Anleitung zum Selbstcoaching zentrale Bausteine des Workshops sein.

Lehr- und Lernmethoden

ABLAUF: 1. Stunde Online-Präsenz: Einleitung des Themas und Aufgabenstellungen; 2. - 3. Stunde Selbststudium (offline): Bearbeiten von Aufgaben/ Texte lesen/ Videos schauen/ Fragen beantworten zur Vertiefung der Inhalte; 4. Stunde Online-Präsenz : Vertiefung und Beantwortung von Fragen; Plattform und Zugangslink wird in Moodle bekannt gegeben

Studien-, Prüfungsleistung

Für diese Lehrveranstaltung gibt es keinen Leistungsnachweis (keine Credits).

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